ORIENTAÇÃO E HABILIDADES DE MINDFULNESS
*Orientação, metas e diretrizes.
Metas do treinamento de habilidades;
Diretrizes para o treinamento de habilidades;
Pressupostos do treinamento de habilidades.
*Mente sábia, habilidades de mindfulness.

Visão geral: habilidades centrais de mindfulness;
Mente sábia: estados da mente;
Mindfulness na vida cotidiana.
*Análise em cadeia.
Visão geral: analisando o comportamento;
Análise em cadeia do comportamento-problema, passo a passo.
HABILIDADES DE TOLERÂNCIA AO MAL-ESTAR
*Habilidades TIP.
Habilidades TIP: alterando a fisiologia corporal.
*Aceitação da realidade.
Visão geral: habilidades de aceitação da realidade;
Aceitação radical;
Praticando a aceitação radical, passo a passo;
Redirecionando a mente.
*STOP.
Habilidade STOP.

HABILIDADES DE REGULAÇÃO EMOCIONAL
*Identificar, entender e nomear as emoções.
Identificando, entendendo e nomeando as emoções;
O que as emoções fazem por você;
O que torna difícil regular suas emoções;
Modelo para descrever emoções;
Maneiras para descrever emoções;
Mitos sobre emoções.
*Ação oposta
HABILIDADES DE EFETIVIDADE INTERPESSOAL
*DEAR MAN
Diretrizes para efetividade nos objetivos: obtendo o que você quer (DEAR MAN).
*GIVE
Diretrizes para efetividade nos relacionamentos: mantendo o relacionamento (GIVE).
*FAST
Diretrizes para efetividade de autorrespeito: mantendo o respeito por si (FAST).
*SNACK
Técnica para atravessar momentos difíceis com sabedoria.

PERFIL COMPORTAMENTAL
*Conhecendo os perfis comportamentais;
*Identificando seu perfil comportamental.