Conteúdo Programático

ORIENTAÇÃO E HABILIDADES DE MINDFULNESS
*Orientação, metas e diretrizes. Metas do treinamento de habilidades; Diretrizes para o treinamento de habilidades; Pressupostos do treinamento de habilidades.
*Mente sábia, habilidades de mindfulness. Visão geral: habilidades centrais de mindfulness;

Mente sábia: estados da mente; Mindfulness na vida cotidiana.
*Análise em cadeia. Visão geral: analisando o comportamento; Análise em cadeia do comportamento-problema, passo a passo.
HABILIDADES DE TOLERÂNCIA AO MAL-ESTAR
*Habilidades TIP. Habilidades TIP: alterando a fisiologia corporal.
*Aceitação da realidade. Visão geral: habilidades de aceitação da realidade; Aceitação radical;

Praticando a aceitação radical, passo a passo; Redirecionando a mente.
*STOP. Habilidade STOP.
HABILIDADES DE REGULAÇÃO EMOCIONAL
*Identificar, entender e nomear as emoções. Identificando, entendendo e nomeando as emoções;

O que as emoções fazem por você; O que torna difícil regular suas emoções; Modelo para descrever emoções; Maneiras para descrever emoções; Mitos sobre emoções.
*Ação oposta
HABILIDADES DE EFETIVIDADE INTERPESSOAL
*DEAR MAN - Diretrizes para efetividade nos objetivos: obtendo o que você quer (DEAR MAN).
*GIVE - Diretrizes para efetividade nos relacionamentos: mantendo o relacionamento (GIVE).
*FAST - Diretrizes para efetividade de autorrespeito: mantendo o respeito por si (FAST).
*SNACK - Técnica para atravessar momentos difíceis com sabedoria. 

Objetivo Geral: 

Modificar padrões comportamentais, emocionais, interpessoais e de pensamento associados com os problemas na vida.

Objetivos Específicos:

- O Módulo de Mindfulness, ou práticas de Atenção Plena, que instrui as habilidades de observar, descrever e participar sem julgamento, buscando efetividade, utilizando a Mente Sábia;
- O Módulo de Regulação Emocional auxiliará a reconhecer, nomear e compreender as emoções,

bem como modificar respostas emocionais e o manejo de emoções extremas;
- O módulo de Tolerância ao Mal Estar, que ensina habilidades de tolerância e sobrevivência a crises.
Comportamentos que envolvam aceitação, trabalhados neste módulo, são muito importantes para saúde mental, já que o sofrimento faz parte da vida e a luta contra isso pode trazer mais sofrimento, ao se distanciar das mudanças desejadas;
- Por fim, o módulo de Efetividade Interpessoal, ensina ao cliente como conquistar seus objetivos nas relações, mantendo o autorrespeito, assim como a cultivar relações que sejam saudáveis e cessar com as que não são;
- A ordem e a ênfase dada para cada módulo poderá ser modificada;
- Ampliar o acesso ao serviço de Psicologia;
- Diagnosticar a necessidade de outras intervenções em saúde