JANEIRO BRANCO: CUIDAR DA MENTE É CUIDAR DE VOCÊ

JANEIRO BRANCO

SAÚDE MENTAL E BEM-ESTAR

CUIDAR DA MENTE É CUIDAR DE VOCÊ!

O TRT 22 adere à campanha Janeiro Branco, que convida as pessoas a pensarem sobre o sentido e o propósito de suas vidas e o quanto elas conhecem sobre si mesmas. Afinal, somos todos estruturados em torno de questões mentais, sentimentais, emocionais, relacionais e comportamentais e a subjetividade humana precisa ocupar lugar de destaque em nossa cultura e em nossos cotidianos.

Como ação efetiva em prol da saúde mental e bem-estar, o SAMPO e a EJUD22 trazem a vivência de duas práticas comprovadamente benéficas: meditação e yoga.

A expressão Mindfulness pode ser traduzida como “atenção plena”: um estado mental em que toda a atenção está voltada para o momento presente e todas as sensações e pensamentos são percebidos e acolhidos sem julgamentos. É uma técnica simples, mas que traz inúmeros benefícios em todos os aspectos, tanto na melhoria do foco e concentração, trazendo maior produtividade no trabalho, como alívio do stress e combate à ansiedade, trazendo maior qualidade de vida e bem-estar.

Yoga é uma palavra que deriva do sânscrito e significa união. É um conjunto de conhecimentos que remonta há mais de cinco mil anos e harmoniza corpo e mente por meio de técnicas de respiração, posturas, podendo aliar, também, movimentos harmonizados à música e à dança. É uma atividade física e mental completa, que proporciona inúmeros benefícios para o praticante: fortalecimento, tônus e flexibilidade muscular, equilíbrio corporal e mental, maior capacidade de concentração, disciplina, sono mais profundo, relaxamento geral e redução de estresse.

Participe!

DATA: 30/01/2019

HORA: 8h às 12h

LOCAL: Salão Nobre – 10º andar (ao lado do restaurante)

PÚBLICO ALVO: Magistrados, Servidores, Estagiários e Terceirizados

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